{"id":50753,"date":"2021-02-25T10:44:46","date_gmt":"2021-02-25T09:44:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/?p=50753"},"modified":"2021-02-25T10:44:49","modified_gmt":"2021-02-25T09:44:49","slug":"soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/","title":{"rendered":"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance"},"content":{"rendered":"\n<p>Wer \u00fcberwiegend am Schreibtisch arbeitet, klagt h\u00e4ufig \u00fcber R\u00fcckenschmerzen. Zu langes Sitzen belastet die\u00a0R\u00fcckenmuskulatur und die Bandscheiben. Unbequeme St\u00fchle und eine schlechte Haltung k\u00f6nnen das Problem noch verschlimmern. Neben den <a href=\"https:\/\/www.soldan.de\/cat\/index\/sCategory\/8567\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">richtigen B\u00fcrost\u00fchlen<\/a> kann ein Lendenwirbelst\u00fctzkissen f\u00fcr Abhilfe sorgen, denn damit wird der R\u00fccken gest\u00fctzt, so dass man automatisch eine gute Haltung einnimmt. Weitere Vorteile bietet eine zus\u00e4tzliche <a href=\"https:\/\/www.soldan.de\/cat\/index\/sCategory\/8567\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fu\u00dfst\u00fctze<\/a>. Wenn die F\u00fc\u00dfe sich richtig bewegen und abst\u00fctzen k\u00f6nnen, wird das Becken korrekt ausgerichtet und die untere Wirbels\u00e4ule entlastet.<\/p>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus gibt es auch ein paar einfache und n\u00fctzliche Tipps, wie man es schafft im stressigen B\u00fcroalltag etwas f\u00fcr den eigenen R\u00fccken zu tun: h\u00e4ufiger die Sitzhaltung wechseln, mindestens drei bis vier Mal in der Stunde Tisch und Stuhl sollten so eingestellt sein, dass Ober- und Unterarme sowie Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bilden, die F\u00fc\u00dfe vollst\u00e4ndig auf dem Boden stehen und die Arme locker auf dem Tisch liegen k\u00f6nnen R\u00fcckenlehne und Sitzfl\u00e4che nutzen. Mindestens zwei Drittel des Oberschenkels sollten noch Kontakt zur Sitzfl\u00e4che des B\u00fcrostuhls haben.<\/p>\n\n\n\n<p>In unserem n\u00e4chsten Beitrag lesen Sie, wie Sie Handgelenksschmerzen vorbeugen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer \u00fcberwiegend am Schreibtisch arbeitet, klagt h\u00e4ufig \u00fcber R\u00fcckenschmerzen. Zu langes Sitzen belastet die\u00a0R\u00fcckenmuskulatur und die Bandscheiben. Unbequeme St\u00fchle und eine schlechte Haltung k\u00f6nnen das Problem noch verschlimmern. Neben den richtigen B\u00fcrost\u00fchlen kann ein Lendenwirbelst\u00fctzkissen f\u00fcr Abhilfe sorgen, denn damit wird der R\u00fccken gest\u00fctzt, so dass man automatisch eine gute Haltung einnimmt. Weitere Vorteile bietet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":50756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1,19,855],"tags":[],"class_list":{"0":"post-50753","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-allgemein","8":"category-featured","9":"category-kanzleimanagement"},"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.2 (Yoast SEO v23.2) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance | Soldan #insights<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wer \u00fcberwiegend am Schreibtisch arbeitet, klagt h\u00e4ufig \u00fcber R\u00fcckenschmerzen. Zu langes Sitzen belastet die\u00a0R\u00fcckenmuskulatur und die Bandscheiben. Unbequeme St\u00fchle und eine schlechte Haltung k\u00f6nnen das Problem noch verschlimmern. Neben den richtigen B\u00fcrost\u00fchlen kann ein Lendenwirbelst\u00fctzkissen f\u00fcr Abhilfe sorgen, denn damit wird der R\u00fccken gest\u00fctzt, so dass man automatisch eine gute Haltung einnimmt. Weitere Vorteile bietet [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Soldan #insights\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Soldan.de?v=wall\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-25T09:44:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-25T09:44:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anke Stachow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anke Stachow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/\",\"url\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/\",\"name\":\"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance | Soldan #insights\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-25T09:44:46+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-25T09:44:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#\/schema\/person\/02e68bdb19630e6f0af973b6272bea30\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Allgemein\",\"item\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/allgemein\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/\",\"name\":\"Soldan #insights\",\"description\":\"News und Meldungen rund um die Themen: Recht, Steuern und Notarwesen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#\/schema\/person\/02e68bdb19630e6f0af973b6272bea30\",\"name\":\"Anke Stachow\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/avatar_user_17_1453101778-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/avatar_user_17_1453101778-96x96.jpg\",\"caption\":\"Anke Stachow\"},\"description\":\"Anke Stachow ist freie Journalistin mit dem Schwerpunkt \u201eRecht und Steuern\u201c. Seit Anfang 2015 schreibt sie f\u00fcr Soldan regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Themen, die Anw\u00e4lte und Steuerberater interessieren. Anke Stachow hat viele Jahre als Redakteurin f\u00fcr die Financial Times Deutschland und die Frankfurter Allgemeine Zeitung gearbeitet.\",\"url\":\"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/author\/stachow\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance | Soldan #insights","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance","og_description":"Wer \u00fcberwiegend am Schreibtisch arbeitet, klagt h\u00e4ufig \u00fcber R\u00fcckenschmerzen. Zu langes Sitzen belastet die\u00a0R\u00fcckenmuskulatur und die Bandscheiben. Unbequeme St\u00fchle und eine schlechte Haltung k\u00f6nnen das Problem noch verschlimmern. Neben den richtigen B\u00fcrost\u00fchlen kann ein Lendenwirbelst\u00fctzkissen f\u00fcr Abhilfe sorgen, denn damit wird der R\u00fccken gest\u00fctzt, so dass man automatisch eine gute Haltung einnimmt. Weitere Vorteile bietet [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/","og_site_name":"Soldan #insights","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Soldan.de?v=wall","article_published_time":"2021-02-25T09:44:46+00:00","article_modified_time":"2021-02-25T09:44:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anke Stachow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Anke Stachow","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/","url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/","name":"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance | Soldan #insights","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg","datePublished":"2021-02-25T09:44:46+00:00","dateModified":"2021-02-25T09:44:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#\/schema\/person\/02e68bdb19630e6f0af973b6272bea30"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/soldan-initiative-ergonomie-so-haben-rueckenschmerzen-keine-chance\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Allgemein","item":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/allgemein\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Soldan Initiative Ergonomie: So haben R\u00fcckenschmerzen keine Chance"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#website","url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/","name":"Soldan #insights","description":"News und Meldungen rund um die Themen: Recht, Steuern und Notarwesen","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#\/schema\/person\/02e68bdb19630e6f0af973b6272bea30","name":"Anke Stachow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/avatar_user_17_1453101778-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/avatar_user_17_1453101778-96x96.jpg","caption":"Anke Stachow"},"description":"Anke Stachow ist freie Journalistin mit dem Schwerpunkt \u201eRecht und Steuern\u201c. Seit Anfang 2015 schreibt sie f\u00fcr Soldan regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber Themen, die Anw\u00e4lte und Steuerberater interessieren. Anke Stachow hat viele Jahre als Redakteurin f\u00fcr die Financial Times Deutschland und die Frankfurter Allgemeine Zeitung gearbeitet.","url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/author\/stachow\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ergonomie-bild-ruecken.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p70Emz-dcB","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50753"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50753"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50758,"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50753\/revisions\/50758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.soldan.de\/insights\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}